香港最快开奖现场直播烟台市中医医院院长在线

发布时间 2019-11-14

  (记者 姚辉) 10月20日,2015年度“院长在线期启动,烟台市中医医院院长刘云鹏做客栏目,就医院发展情况、老年人秋季养生等方面问题与广大网友进行交流,并现场解答网友提出的问题。

  访谈中,刘院长提到,秋季的气候处于“阳消阴长”的过渡阶段,先是秋阳肆虐,温度较高,到“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,气候寒热多变,一些老年人由于自身调节能力减弱,这时往往就会出现一些相应的症状,使老年生活质量大大下降。

  刘院长提醒老年市民,要想在秋季保持健康、延缓衰老,自己的生活、行为就应与气候变化相适应,以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。要保持神态安宁,收神敛气,养成不以物喜、不以己悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格,以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。

  同时,秋季养生必须遵循养收的原则,以滋阴润肺为基本准则,并少辛增酸,以养肝气。可以吃一些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物,少吃葱、姜、441144现场开奖香港个性签名刘李敏怎么写,蒜、辣椒等辛辣食品,多吃广柑、山楂、苹果等酸味食品。对于年老体弱的人,可适当选服些滋阴润肺补品或药膳,如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可,早晚服食,以防秋燥伤人。

  此外,老年人可以根据身体条件和兴趣爱好,发挥在知识、经验、技能、智力及个人特长上的优势,寻找新的生活乐趣,培养一种爱好,做到乐而忘忧,陶冶情操。如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等,这样既可以享受闲适,舒展心灵,香港最快开奖现场直播。还可以不断活跃脑细胞,促进神经细胞的代谢,推迟大脑的衰退,使自己延年益寿。

  “秋季天高气爽,气候干燥,老年人在秋天要早点睡觉,早点起床。可选择适宜的项目,如散步、慢跑、打拳、做操等锻炼方式,强度以感觉舒适为宜。秋天是旅游登山的黄金季节,老年人可以结伴去野外山乡,登高远眺,饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景,一切忧郁、惆怅顿然若失,愉悦和谐的情绪会使您焕发出青春般的活力。”刘院长表示。

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